Судорога икроножной мышцы, что делать, как избавиться и как предотвратить развитие спазмов

Многим печально знакома такая проблема, как судорога икроножной мышцы, что делать с ней и как предотвратить развитие спазма известно уже немногим. При этом лечение и профилактика патологии не так сложна, как может показаться.

Содержание:

• Причины появления судорог в ногах по ночам
• Почему бывает судорога стопы
• Судорога икроножной мышцы, что делать, как быстро устранить симптом
• Лечение судорог, какие препараты применяются
• Как избавиться от судорог в ногах при помощи рецептов народной медицины
• Какие меры помогут предотвратить появление судорог

Причины появления судорог в ногах по ночам

Судорога - это неконтролируемое сокращение поперечно-полосатой мускулатуры. Возникнуть эта проблема может в любом возрасте, но чаще всего патология досаждает людям старше пятидесяти лет. Приступы отличаются приступообразным характером, нередко сильной болью.

Причины возникновения и развития мышечных спазмов достаточно хорошо изучены и поддаются лечению, если вовремя обратиться за помощью к специалисту.

К наиболее распространенным причинам приступов относятся:

• Варикозное расширение вен, которое сопровождается чувством тяжести в ногах, отечностью и общей усталостью даже после небольших прогулок;
• Обезвоживания, так в результате активного потоотделения происходит существенная потеря тех микроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всех систем организма. Чтобы избежать этого, в день рекомендуется поглощать не меньше двух с половиной литров чистой воды. Особенно важно не забывать это правило тем, кто занимается споротом летом;
• Повреждение нервной системы инфекцией - одна из достаточно распространенных причин развития патологи. Эта проблема может развиваться в результате гриппа или других инфекционных заболеваний;
• Критическое повышения температуры тела, как результат заболевания или теплового удара. Приводит к последующему развитию гипертермических судорог тела;
• Сбой электролитного или биохимического состава крови. Как следствие, развивается потеря солей калия, магния, кальция и недостаток витамина D, которые могут быть спровоцированы стрессом, длительным приемом некоторых медицинских средств, потреблением протеинов, беременностью, чрезмерным загаром;
• Чрезмерное мышечное напряжение, в результате длительной работы;
• Чрезмерное нервное напряжение, поскольку во время избыточного нервного перенапряжения масштаб нагрузки на организм человека существенно возрастает. Особенно это касается нервных окончаний, которые отвечают за механизмы сокращения мышц человека. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, в организм постоянно попадает кортизол. Этот гормон негативно влияет на баланс микро- и макроэлементов, в результате чего нормальная работа и расслабление мускулатуры становится невозможным.

В зависимости от причины образования проблемы отличаются и методы терапии патологии. Нередко достаточно просто устранить причину развития проблемы, однако в некоторых случаях не лишним будет обратиться за рекомендацией к врачу.

Почему бывает судорога стопы

Локализация спазма может отличаться. Так судорога может схватить, как икроножную мышцу, так и стопу.

Последнее развивается в результате ряда факторов:

• Алкогольная интоксикация;
• Гормональные сбои;
• Долговременное пребывание в какой-либо неудобной позе;
• Наличие лишнего веса;
• Недостаток двигательной активности в жизни;
• Недостаток микроэлементов (магния, калия, кальция), которые участвуют в процессе сокращения мышц. Развивается в результате воздействия внешних факторов или системных заболеваний;
• Некоторые лекарства;
• Неправильное питание;
• Обезвоживания, как результат чрезмерного;
• Проблемы со сном;
• Сбой процессов кровоснабжения мышечной ткани. При этом стопы, как наиболее удаленные от сердца, конечности, страдают больше всего;
• Систематическое замерзание ног;
• Тепловой или солнечный удар;
• Тесная обувь или, что особенно касается прекрасной половины человечества, высокие каблуки;
• Чрезмерное переутомление, частые стрессы;
• Чрезмерные физические нагрузки, работа «на ногах».

Вне зависимости от того, какая из причин спровоцировала развитие патологии, она остается одинаково неприятной и досаждающей. Поэтому игнорировать первый приступ не стоит - пересмотрите свой режим дня, питания, психоэмоциональное состояние.

Судорога икроножной мышцы, что делать, как быстро устранить симптом

Наиболее часто от этой проблемы страдает именно икроножная мышца. Реже, но все же спазм может распространяться на ступню, мышцы бедра и охватывать всю ногу полностью. Важно учитывать, что это достаточно опасная проблема, поскольку при суммарном усилии всех мышц, возможен надрыв сухожилий, что уже куда более опасно, чем приступ.

Чтобы не допустить это, рекомендуется как можно быстрее снять судорогу икроножной мышцы, для этого необходимо:

• Сесть на пол и взяться за большой палец ноги, которая охвачена спазмом и потянуть палец на себя. При этом тянуть рекомендуется с небольшим усилием;
• Осторожно сгибайте и разгибайте голеностоп, это должно привести в работу мышцы-антагонисты. Как результат - пораженная мышца должна автоматически расслабиться. Повторять процедуру рекомендуется несколько раз подряд, постепенно увеличивая и понижая силу тяги. Чтобы избежать повреждения суставов, ногу во время проведения процедуры, рекомендуется чуть согнуть в колене;
• Если же дотянуться до пальца сложно или вообще невозможно, ногу нужно осторожно сгибать и разгибать в коленном суставе. В идеале рекомендуется походить, ставя ногу на пятку. Выполнять это упражнение лучше босиком;
• Основательно разотрите пораженную мышцу в направлении от голеностопа и выше к колену. Интенсивное растирание периодически сменяйте осторожными поглаживаниями;
• Осторожно пощипайте ногу, после чего постучите по, охваченному спазмом, участку кулаком или ребром ладони. При этом стучать важно предельно осторожно. Затем произведите укол иголкой. Однако помните, что это крайняя мера и прибегать к ней рекомендуется в самом крайнем случае, если все другие методы не помогли. Колоть рекомендуется немного выше от непосредственного очага спазма. Перед уколом иглу обязательно нужно обеззаразить, чтобы не занести инфекцию.

Еще одним способом справиться с приступом является надавливание на средину нижней губы. Продолжать давить рекомендуется не меньше тридцати секунд.

Посмотрим интересное видео о судорогах икроножной мышцы, что делать в случае приступа:

Лечение судорог, какие препараты применяются

Отдельных препаратов, предназначенных для лечения спазмов отдельных мышц не существует. Поскольку судороги могут привести к последующим нарушениям работы всего организма, лечить необходимо не спазм, как следствие, а причину его образования.

Если проблема была спровоцирована недостаточным кровообращением (тромбофлебитом или варикозом), врач назначает препараты, действие которых направлено на улучшение проходимости сосудов. Особенной эффективностью в этом случае отличается «Троксерутин», приобрести который можно в виде мази или таблеток. Неплохой результат для стабилизации кровообращения дает и лечение такими препаратами, как «Венофлебин», «Вазокетом», «Диосмин» и «Рутоскобрин».

Но куда более частой причиной развития мышечных спазмов является недостаток отдельных микро- и макроэлементов.

Для того, чтобы исправить эту патологию, врачи обычно рекомендуют принимать витаминные комплексы, содержащие магний, калий, кальций и витамины D, E и B. К наиболее действенным лекарствам, назначаемым при этой патологии относятся «Панангин» и «Аспаркам», которые восполняют запасы полезных элементов и предотвращают развитие спазмов. Неплохо зарекомендовали себя такие препараты, как «Кальцинова»,
«Кальций Д3 Никомед», «Магнелис», и «Магне В6».

Еще одним лекарством, эффективным в предотвращении судорог, считается «Хинин». Это лекарственный препарат, предназначенный для терапии малярии, обладает способностью снижать мышечную возбудимость. Однако, важно учитывать, что этот препарат отличается большим количеством побочных эффектов и противопоказаний, поэтому принимать его рекомендуется только по назначению врача.

Судороги, в большинстве своем, являются следствием какой-либо проблемы, поэтому справиться с ними можно только устранив проблему. При этом не стоит злоупотреблять медикаментами, не зная, что конкретно является первопричиной развития патологии.

Посмотрим видео о прчинах и лечении судорог в ногах:

Как избавиться от судорог в ногах при помощи рецептов народной медицины

Предложить способы лечения проблемы может не только официальная, но и народная медицина.

К наиболее известным рецептам от народных лекарей относятся:

• Горчичное масло - применяется для массажа пораженных участков. Проводить раз в день до полного устранения приступов;
• Магнит - его нужно просто прикладывать к ноге. Этот метод позволит за несколько мгновений справится с проблемой;
• Масло лаврового листа - приготовить лавровое масло достаточно сложно даже в домашних условиях. Для того, чтобы получить препарат необходимо взять сто грамм лаврового листа и пол литра растительного масла. Подойдет и обычное подсолнечное, и оливковое, и льняное. Листья рекомендуется наломать мелкими кусочками и залить маслом. Полученную смесь отправить в темное место, где она должна провести несколько недель. После того, как средство настоится, его нужно отфильтровать и применять по назначению. Наносить масло непосредственно на участки, схваченные спазмом. В идеале стоит повторять процедуру каждый день до полного прекращения приступов;
• Мед - две чайные ложки натурального меда в комплексе с отваром ромашки, принятые через полчаса после приема пищи, тоже помогут исправить проблему;
• Сок лимона - признанный народными целителями препарат для терапии спазмов ног. Соком необходимо смазывать ступни или область голени, не вытирая, позволяя высохнуть. Проводить процедуру рекомендуется вечером перед сном, длительность такой терапии составляет не меньше нескольких недель;
• Спиртовая настойка сирени - для приготовления необходимо заполнить пол-литровую банку цветами сирени, после чего залить спиртом. На несколько недель поместить настойку в темное место, дать настояться. После этого отфильтровать и смазывать полученной настойкой икры утром и вечером.

Если же средства народной медицины не помогают, не лишним будет все же обратиться к врачу. Это поможет определить проблему и направление борьбы с ней.

Какие меры помогут предотвратить появление судорог

Лучшим лечением любой болезни считается профилактика ее развития.

Предотвратить образование спазмов поможет ряд мероприятий:

• В случае развития варикозного поражения ног, предотвратить последующие приступы спазмов помогут венотоники - препараты, улучшающий функционирование венозного кровотока;
• Регулярно осуществляемый общий массаж, который поможет усилить кровоток и разогреть мышцы;
• Исключение стресса из жизни как такового, стараться поменьше переутомляться, время от времени давать ногам отдохнуть;
• Женщинам не стоит злоупотреблять высокими каблуками. При выборе обуви брать свой размер, не брать слишком тесную;
• Стабилизовать режим дня и режим питания;
• Систематическое употребление витамина С, препаратов с кальцием, магнием и витаминами группы В.
• Отдельные приступы не принесут особенного вреда организму, но и приятными едва ли станут. Предотвратить это можно с помощью комплексного подхода к профилактике.

Судорога икроножной мышцы - достаточно неприятное явление, которое встречается во всех возрастах, но больше всего досаждает людям за пятьдесят. Сейчас справиться с этой проблемой не так сложно, главное вовремя обратить на нее внимание.