Шкала стресса и её характеристика

Шкала стресса известна немногим людям. В основном, с ней знакомы психологи и другие специалисты, к которым обращаются пациенты с серьезными психологическими проблемами.

Так, шкала стресса представлена показателями от 1 до 100. Естественно, чем больше значение, тем весомее причина, вызвавшая эмоциональное расстройство.

Например, самое сильное стрессовое состояние наблюдается у людей, которые потеряли мужа или жену. На втором месте находится развод. Кстати, чаще всего он является причиной обращения к психологу именно женщин, а не мужчин.

Наименьшую сумму баллов набирают такие потрясения как предстоящий отпуск, изменение режима дня и питания, нарушение закона.

Если человек в общем количестве набирает свыше 300 баллов за один год, то есть риск того, что он будет чаще болеть тем, к чему у него есть предрасположенность. Именно для того, чтобы наблюдать такую закономерность, и была разработана шкала стресса.

Стресс и его симптомы

Вообще, симптомы стресса нужно научиться различать каждому человеку. Пусть они и проявляются индивидуально, но в большинстве случаев можно провести общую параллель.

К симптомам стресса относят:

• трудности во время принятия решений
• пессимизм
• чувство тревоги и беспокойства
• бессонницу
• приступы паники
• перепады настроения
• мысли о суициде

Каждому человеку нужно понимать, что стресс оказывает негативное воздействие на здоровье. Поэтому лучше всего - это не лечение стресса, а его профилактика. Научитесь суметь вовремя распознавать его первые признаки, чтобы не впадать лишний раз в депрессию.