Успешное народное лечение боли в спине

А как насчет физических упражнений для восстановления и лечения позвоночника?Я ыот знаю ,что пилатес очень еффективно помогает при таких случаях, да впрочем ,вот вам информция. почитаейте, кому интересен этот вопрос.

Пилатес способен справиться с болями в спине, особенно с теми, которые возникают из-за чрезмерно долгой работы за компьютером, либо вследствие лордоза или остеохондроза. Упражнения по методу Пилатеса способны укрепить глубокие слои мышц, ликвидировать неестественный прогиб в пояснице, «приклеить» лопатки к спине.

Пилатес – одна из самых безопасных программ упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет Пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.

Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм, она также помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое. Именно поэтому для занятий Пилатесом практически не существует никаких противопоказаний, им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.

Пилатес идеально подходит для следующих групп людей:

• люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего у них возникают проблемы с позвоночником и боли в спине;
• чрезмерно загруженным людям. Когда человек целый день проводит в делах и бегах, ему в конце дня необходимо отдохнуть, расслабиться. Таким людям не подходит кардио или силовая нагрузка, а вот Пилатес для этих целей подходит как нельзя лучше.
• люди, которые не занимались никаким спортом. Пилатесом можно начать заниматься в любом возрасте;
• люди,  страдающие избыточным весом;
• пожилые люди, особенно у которых возникают проблемы с венами. Пилатес хорошо их тренирует, улучшая кровоток всего тела. А так же с возрастом суставы теряют подвижность, и в этом случае Пилатес также хорошо помогает;
• женщины в дородовой и послеродовой период, когда силовые тренировки могут нанести вред, Пилатес даст возможность разгрузить спину и привести в тонус мышцы и кожу;
• люди с проблемами в позвоночном столбе. Пилатес помогает укрепить мышцы спины и разгрузить позвоночник. С помощью Пилатеса можно решить такие проблемы как остеохондроз, искривление позвоночника.
• люди, у которых проблемы с суставами. Пилатес позволяет тренировать мелкие группы мышц, которые укрепляют плечевые, тазобедренные, коленные и локтевые суставы.

Если Вы относитесь к одной из выше перечисленных групп людей, то Вам следует начать заниматься по методу Пилатеса. Но заниматься самостоятельно может быть опасно, поэтому Вам следует обратиться к опытным инструкторам. Они смогут подобрать необходимую для Вас нагрузку, учитывая Ваш уровень подготовки, и составить специальный комплекс упражнений, который будет учитывать Ваши индивидуальные особенности.

Начните заниматься, и Вы сразу почувствуете себя лучше: увеличится гибкость суставов и  эластичность связок, повысится межмышечная и внутримышечная координация и силовая выносливость. Вы избавитесь от болей в спине и обретете здоровый позвоночник и красивую осанку.

Да, кстати,больше о пилатесе и лечении спины вы сожете узнать вот здесь, советую всем, кому интересно
http://bolotov.in.ua/Lechenie-zabolevaniy/Pilates.-Zdorovyiy-pozvonochnik.html

У меня тоже в последнее время увы начала спина побаливать, даже к врачу записалась.