Продукты от запора помогут нормализовать процессы в кишечнике

Аватар пользователя alexxa
1

О такой пикантной проблеме, как запор, иногда просто говорить не принято не то, что в обществе, но даже на приеме у врача. Но сегодня запором страдают намного больше людей, чем несколько веков назад. Запор по праву назвали "болезнью цивилизации" и это неудивительно, ведь запоры являются не только результатом неправильного питания, но и следствием малоподвижного образа жизни, стрессов, частой занятости, переутомления.

Для того, чтобы хоть как-то нормализовать выход каловых масс из кишечника, необходимо употреблять правильные продукты от запора. Они не только приведут функционирование кишечника в норму, но и наладят процесс пищеварения, выведут шлаки, позволят сохранять форму и сбалансируют питание.

В категорию "продукты от запора" в первую очередь входят сырые овощи и фрукты, богатые на клетчатку, свежевыжатые соки из них, сухофрукты и компоты из них, морковно-свекольное пюре. Очень важно употреблять ежедневно свежий кефир или простоквашу, хлеб с отрубями или грубого помола, каши на воде из гречки, овсянки, ячки. Следует отказаться от свежего молока, сдобных, сладких булок, круп белого цвета, особенно риса, сливочного масла.

Бороться с запором необходимо начинать с самого утра. Чай или кофе утром лучше всего заменить на стакан воды с свежевыжатым соком лимона, а на сам завтрак приготовить себе крупяную кашу или салат из свежих овощей. На обед очень обязательно съесть тарелку жидкого супа, лучше всего на овощном бульоне. На протяжении дня следует выпивать несколько стаканов кефира, сахар заменить медом, а чаи лучше пить травяные и не из пакетов, а заварные.

Аватар пользователя Jenniffer

Re: Продукты от запора помогут нормализовать процессы в ...

Мне от запора лучше всего помогают овсяные хлопья на воде и чернослив в натуральном в виде или как отвар. Но и обязательно, как уже написал автор статьи, кушать хотя бы куриный бульон.

Аватар пользователя Yana

Re: Продукты от запора помогут нормализовать процессы в ...

 Так я не пойму, тут описано как вызвать понос или убрать запор? Например, мне помогает шиповник от запора, но никак не каши.

Аватар пользователя Антонина

Re: Продукты от запора помогут нормализовать процессы в ...

Вроде все ясно.  В статье автор дал толковые рекомендации по организации своего питания. Всем известно, что клетчатка из сырых овощей и фруктов позволяет нормализовать пищеварение, а значит и предотвратить запоры. А вот если проблема уже есть, тогда помогут продукты провоцирующие размягчение стула, то есть свекла и кефир (обладает слабительным эффектов в первые 2 дня изготовления).   

Аватар пользователя мандариновая утка

Re: Продукты от запора помогут нормализовать процессы в ...

Было два периода, в которых столкнулась с проблемой запора: в детстве и в беременности. В детстве решилось все само с введением большого количества фруктов, особенно бананов. Овощи тоже помогли, свекла. А в беременность оказалось что мне не подходит так любимое гинекологами, ограничение жидкости. Стоило только мне как и раньше увеличить прием жидкости до 2 литров, как запор прошел.

Смотрите также