Запор при грудном вскармливании - что делать и как избежать

Аватар пользователя Маша
запор при грудном вскармливании

Очень часто молодые мамочки сталкиваются с такой проблемой, как запор при грудном вскармливании.

Возникновение запоров в это время, как правило, связано с несколькими причинами:

- растягивание и ослабление мышц промежности и брюшного пресса
- изменение гормонального фона (при чём резкое)
- давление матки. В раннем послеродовом периоде увеличенная матка в какой-то степени ещё давит на кишечник. Ведь сразу после родов матка весит около килограмма, возвращаясь к обычным размерам примерно через 7-8 недель.
- нарушение перистальтики кишечника, его двигательной активности
- изменение положения кишечника внутри брюшной полости, постепенное смещение его на обычное место
- страх перед нарушением целостности швов, наложенных при родах, и возникновением геморроя
- неправильно подобранная диета для мамы при грудном вскармливании
- психологическое напряжение, которое сопровождает заботу о ребенке и новые обязанности
- врожденные особенности кишечника, в частности, его удлиненные отделы

Для разрешения проблемы, указывающей на запор при грудном вскармливании, крайне важно питание молодой мамы: нужно ограничить продукты с большим содержанием животных жиров, заменяя их растительными. При этом необходим оптимальный питьевой режим.

Полезны: мюсли, гречневая, перловая и пшённая крупы, овсяные отруби, растительные масла, кисломолочные продукты, овощи и фрукты в любом виде.

Не рекомендуют употреблять крепкий чай, манную кашу, белый хлеб, шлифованный рис, бобовые, грецкие орехи, чернику, груши, смородину, землянику.

Кроме того, наиболее безопасным и действенным способом можно назвать физические упражнения.
 

Аватар пользователя Маргарита

Re: Запор при грудном вскармливании - что делать и как избежать

Не смотря на шов и очень страшные боли в туалете проблем со стулом у меня не было. Правильно подобранное питание сделает свое дело, а у меня это было часто и небольшими порциями.

Аватар пользователя Slavjana

Re: Запор при грудном вскармливании - что делать и как избежать

Да, только правильное питание поможет наладить стул. Молодым мамочкам нужно варить компот из сухофруктов, большую часть которых должен составлять чернослив и изюм и меньше кураги. И теплая вода, один стакан натощак, отличная помощь желудку при проблемах с пищеварением.

Аватар пользователя Tasha

Re: Запор при грудном вскармливании - что делать и как избежать

Стакан воды натощак по утрам - отличное средство для правильной работы кишечника не только во время кормления грудью, а вообще всегда. И физические упражнения, конечно же, помогают наладить стул.

Смотрите также