Физические упражнения при астме

При бронхиальной астме делают специальные физические упражнения. Они оказывают большое воздействие на организм больного. Упражнения при астме нормализуют работу корковой динамики, а значит и улучшают регуляцию дыхательного акта. Специальные дыхательные упражнения с произношением звуков сокращают спазм бронхов и бронхиол. Надо научиться управлять своим дыханием, знать и применять на практике несколько типов дыхания. Эти знания помогут предупредить или облегчить спазм.

Упражнения при астме назначает врач при нормальном общем состоянии больного. Когда болезнь находится в некотором "затишье" и у человека хорошее кровообращение.

Лечебная физкультура назначается для общего укрепления организма. Способствует правильному дыханию и хорошей осанки.

Нельзя делать упражнения, напрягающие дыхательные пути, а именно создающие задержку дыхания. Люди учатся делать упражнения на подвижность грудной клетки, удлиняют выдох. Хорошо влияют дыхательные упражнения с произношением гласных и согласных. Произносятся на выдохе следующие буквы: р, ж, ш, с, у, о, а, е. При чем при произношении на выдохе надо работать мимикой лица.

Больных учат урезать дыхание, за счёт чего керащается вентиляция лёгких. Начинают делать это упражнение в состоянии покоя. Овладев этой техникой, урезают дыхание и при ходьбе.

В комплекс занятий  так же включены упражнения для конечностей и туловища, техники расслабления мышц и, прежде всего, лица.

Хорошо начинать занятия и заканчивать лечебным массажем грудной клетки. Он поможет преодолеть её скованность и хорошо дышать.