При бронхиальной астме делают специальные физические упражнения. Они оказывают большое воздействие на организм больного. Упражнения при астме нормализуют работу корковой динамики, а значит и улучшают регуляцию дыхательного акта. Специальные дыхательные упражнения с произношением звуков сокращают спазм бронхов и бронхиол. Надо научиться управлять своим дыханием, знать и применять на практике несколько типов дыхания. Эти знания помогут предупредить или облегчить спазм.
Упражнения при астме назначает врач при нормальном общем состоянии больного. Когда болезнь находится в некотором "затишье" и у человека хорошее кровообращение.
Лечебная физкультура назначается для общего укрепления организма. Способствует правильному дыханию и хорошей осанки.
Нельзя делать упражнения, напрягающие дыхательные пути, а именно создающие задержку дыхания. Люди учатся делать упражнения на подвижность грудной клетки, удлиняют выдох. Хорошо влияют дыхательные упражнения с произношением гласных и согласных. Произносятся на выдохе следующие буквы: р, ж, ш, с, у, о, а, е. При чем при произношении на выдохе надо работать мимикой лица.
Больных учат урезать дыхание, за счёт чего керащается вентиляция лёгких. Начинают делать это упражнение в состоянии покоя. Овладев этой техникой, урезают дыхание и при ходьбе.
В комплекс занятий так же включены упражнения для конечностей и туловища, техники расслабления мышц и, прежде всего, лица.
Хорошо начинать занятия и заканчивать лечебным массажем грудной клетки. Он поможет преодолеть её скованность и хорошо дышать.
1 день 20 часов назад
4 дня 17 часов назад
1 неделя 2 дня назад
1 неделя 3 дня назад
1 неделя 6 дней назад
2 недели 5 дней назад
3 недели 3 дня назад
5 недель 3 дня назад
5 недель 4 дня назад
6 недель 20 часов назад