Как избавиться от стресса?

Стресс является реакцией организма на опасность. Изначально при встрече с какой-либо опасностью, чтобы выжить, человек должен либо спасаться бегством, либо принимать бой. Наша жизнь далека от первобытной, нам не нужно выживать физически, и подобные реакции не нужны, но они продолжают действовать. Если Вы поссорились, например, с родителями, с ними не подерёшься и от них не убежишь. Если начальник объявил Вам выговор, Вы не наброситесь на него с кулаками, чтобы снять стресс. Так как избавиться от стресса, вызывающего общее напряжение организма, ведущего к болезням и преждевременному старению?

К сожалению, люди часто снимают стресс при помощи курения, алкоголя, наркотиков, переедания. Результаты всем известны, они ещё более губительны для здоровья, чем сам стресс. А есть довольно простые способы справиться со стрессом. Скажем, когда человек увлечён, занят любимым делом, он забывает обо всём на свете, в том числе и о причине стресса, он перестаёт испытывать отрицательные эмоции, расслабляется. Заведите себе хобби. Рисуйте, выращивайте комнатные цветы, вышивайте, фотографируйте. Многие находят хобби с помощью Интернета, как источника информации, там же можно встретить единомышленников, с которыми интересно обсуждать тонкости Вашего любимого занятия.

Другой замечательный метод, как справиться со стрессом - помочь кому-то менее удачливому. Всегда есть люди, которым живётся хуже нас. Это могут быть больные или пожилые люди, дети, просто одинокие люди. Подарите им частичку своей заботы, своего тепла, и Вы увидите, что это работает. Заведите домашнее животное, кошку или собаку, можно даже аквариумных рыбок. Заботы о них отвлекают и расслабляют. Хорошим способом преодолеть стресс являются занятия спортом, или хотя бы выполнение посильных упражнений. Есть много способов избавиться от стресса, но все они требуют усилий, желания стресс преодолеть.