Остеохондроз появляется вследствие постепенной дегенерации хрящей межпозвоночных дисков или дисков других суставов. К сожалению, рано или поздно он развивается у большинства людей, поскольку главной причиной его появления является прямохождение. Упражнения при лечении остеохондроза призваны снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышцы спины. Главным условием их выполнения является отсутствие болей, при их появлении данное упражнение лучше отменить на некоторое время. Полезнее всего делать упражнения на перекладине и плавать, но за неимением такой возможности, можно и на полу.
Упражнения при лечении остеохондроза следует делать ежедневно по 8-10 раз каждое. Этот тот случай, когда успех лечения полностью зависит от самого больного. Старайтесь не поднимать тяжёлых предметов, а если это необходимо, то чтобы его взять, не наклоняйтесь, а присядьте.
Re: Упражнения при лечении остеохондроза
Упражнения для укрепления мышц при остеохондрозе можно делать лёжа на спине, на боку, на животе и на четвереньках - например такое: из положения на четвереньках тянуть колено к противоположной руке..
Re: Упражнения при лечении остеохондроза
Упражнения для укрепления мышц при остеохондрозе можно делать лёжа на спине, на боку, на животе и на четвереньках - например такое: из положения на четвереньках тянуть колено к противоположной руке..