Как похудеть за 7 дней

С проблемой лишнего веса сталкиваются многие. Переедание, нездоровая (вредная) пища, плохая экология, низкая физическая активность - все эти факторы могут приводить к нарушению обмена веществ и провоцировать ожирение. Однако стоит помнить, что лишний вес - это серьезная проблема, которая может крыться в заболевании некоторых органов, прежде всего эндокринной системы, поэтому к вопросу похудения надо отнестись комплексно. Поход к врачу-эндокринологу поможет решить вопрос лишнего веса раз и навсегда. Довольно часто случается так, что вылечив заболевание, лишний вес уйдет сам без нагрузок для организма.

Многие, особенно женщины, хотят похудеть стремительно и готовы ради этого пойти на любые жертвы. Однако делать так не рекомендуется по той причине, что любое изменение веса является стрессовым для организма. В результате в первые дни человек сбрасывает по нескольку килограммов, а потом вес перестает падать, несмотря на усилия. После прекращения попыток похудеть все сброшенные килограммы вернуться с лихвой.

Как похудеть за 7 дней, чтобы при этом не слишком перегружать организм - вот первый вопрос. Для этого нужно изменить систему питания и повысить физическую активность до максимума. Голодать не рекомендуется, однако употреблять жирную, сладкую и мучную пищу категорически запрещается. Идеально подойдут каши, овощи и фрукты, отварное мясо или рыба, а также кисломолочные продукты. Не стоит кушать вечером, ограничьте себя стаканом нежирного кефира. Утром также не переедайте - несколько фруктов и кусочек сыра помогут насытиться и зарядиться бодростью. В обед покушайте полноценно - отварите кусочек мяса или рыбы, приготовьте гарнир из каши или овощей. Через неделю, тоесть уже через 7 дней Вы получите первые результаты в виде сброшенных 3-5 кг.