Упражнения при простатите

Очень важно знать, какие можно делать упражнения при простатите, если вас коснулось это неприятное заболевание. Простатит обычно связывают с застойным процессом, который происходит в предстательной железе, поэтому эту болезнь так и называют – застойный простатит.

Предстательная железа очень плохо самостоятельно омывается кровью, поэтому и очень плохо снабжается кислородом. Это может вызвать ухудшение всего функционирования тканей простаты.

Исходя из вышесказанного понятно, что главное снабдить по максимуму предстательную железу кровью. Именно поэтому важно выполнять упражнения при простатите, которые помогут прогнать кровь по железе.

Самым простым упражнением является сокращение мышц ануса. При таком упражнении необходимо напрягать ту группу мышц, которая напрягается, когда при мочеиспускании задерживается струя. Уже через 2 недели регулярных таких упражнений чувствуется улучшение в состоянии простаты.

Также рекомендуется контрастный душ на область половых органов. Эта процедура очень хорошо улучшает кровоток в органах.. При контрастном душе необходимо чередовать горячую с холодной водой. 30 секунд – теплая и 15 секунд прохладная вода. Теплая вода при этом должна быть почти горячей, но так, чтоб не обжигала. А прохладная вода комнатной температуры.

Еще одним средством при простатите является массаж промежности. Он делается в лежачем положении. Необходимо нащупать область, которая находится между мошонкой и ануса. Под мошонкой расположена тазовая кость, а в том месте, где кость заканчивается, и есть зона, которую необходимо массажировать.

Все эти процедуры лучше делать вечером перед сном. Но не стоит забывать, что при любых проблемах с простатой, лучше обратиться к лечащему врачу.